30天跳绳运动线上训练营-基础训练班

静鸥 · 发表于 2020-8-21 06:12:12

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课程名称: 30天跳绳运动线上训练营-基础训练班

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课程简介:

30天跳绳运动线上训练营-基础训练班

课程目录：

10.第十课：手脚结合（双手双脚单个练习）.mp4
11.第十一课：手脚结合（双手双脚单个练习）.mp4
12.第十二课：单手摇绳+跳跃练习（强化节奏感）.mp4
13.第十三课：完整练习（双手双脚多个练习.mp4
14.第十四课：完整练习（个数突破）.mp4
15.第十五课：耐力提升（下肢力量训练）.mp4
16.第十六课：速读提升练习（摇绳速读训练）.mp4
17.第十七课：整体结合纠错.mp4
18.第十八课：倒着跳绳.mp4
19.第十九课：花式跳绳.mp4
20.第二十课：全家跳.mp4
第1课热身运动.mp4
第1课热身运动.pdf
第2课基本跳跃练习.mp4
第2课基本跳跃练习.pdf
第3课连续跳跃能力训练 (1).mp4
第3课：连续跳跃能力训练.jpg.pdf
第4课：跳跃细节纠错.jpg.pdf
第4课：跳跃细节纠错.mp4
第5课：跳绳的选择和长度.jpg.pdf
第5课：跳跃的选择和长度.mp4
第6课：单手摇绳练习 (1).mp4
第6课：单手摇绳练习.jpg.pdf
第7课：单手摇绳练习纠错-.mp4
第7课：单手摇绳练习纠错.jpg.pdf
第8课：单手摇绳+跳跃练习方法一-.mp4
第8课：单手摇绳+跳跃练习方法一.jpg.pdf
第9课：单手摇绳+跳跃练习方法二-.mp4

信息及权利 · 发表于 2020-9-22 22:01:09

真是难得给力的帖子啊。

WXFINDMYSELF · 发表于 2020-11-15 13:14:30

好东西要字习

聚贤庄66 · 发表于 2020-12-22 19:08:58

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一花一世界 · 发表于 2021-3-26 16:11:47

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yc0209 · 发表于 2021-6-12 20:30:05

正需要，支持楼主大人了！

13554858843 · 发表于 2021-7-16 14:37:41

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test1 · 发表于 2021-8-11 14:23:56

345345楼主，大恩不言谢了！

jeanphy · 发表于 2021-12-8 17:10:47

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zeus0070 · 发表于 2022-1-16 16:47:30

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