【冯雪】科学减肥16讲 你想不想一次就成功？

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课程名称: 【冯雪】科学减肥16讲 你想不想一次就成功？

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课程简介:   

讲师简介：

冯雪，中国医学科学院阜外医院心脏康复中心主任，减肥专家，得到课程《给忙碌者的心脏医学课》主理人。北京大学医学部八年制博士，美国哥伦比亚大学博士后，约翰霍普金斯医院访问学者，主编6部医学著作。

课程亮点：
1. 所有医生里，心脏康复医生的减肥经验绝对是第一梯队。而冯雪老师，是阜外医院心脏康复中心负责人。
2. 一站式解决所有减肥问题。像饮食、运动、代餐、药物、手术等，所有问题课程里都有答案。
3. 体系完备，内容严谨科学。通过对全球前五十学术期刊的地毯式搜寻，明确给出减肥的唯一正路。
4. 顶级减肥团队心法、做法全公开。普通人减肥，成功率不到1%；而在阜外医院，减肥成功率高达90%。
5. 每一讲都明确给出行动建议，有效指导减肥行动。

课程目录：  

发刊词(1讲)
想要减肥的人，想要帮别人减肥的人，以及不想自己长胖的人，都应该学习这门课。
00 发刊词：一次就能成功的完整方案.mp3

第一模块：基本原理(3讲)
通过对减肥目标和减肥的第一性原理的拆解，破除你对减肥的错误认知，了解到科学减肥只有生活方式管理这一条正路。
01 终点：三个目标一个都不能少.mp3
02 守恒：科学减f的第一性原理.mp3
03 铁证：减f成功只有一条正路.mp3

第二模块：减肥方案(6讲)
通过饮食调整、高效运动、心理因素管理以及同伴行动等方面，带你全面管理自己的生活，科学高效减肥。
04 能量缺口：减肥是吃越少越好吗？.mp3
05 饮食选择：如何保证吃对又不饿？.mp3
06 效果评价：哪种饮食方案会一统江湖？.mp3
07 燃脂运动：什么项目减f效率最高？.mp3
08 心理能量：怎样才能避免中途放弃？.mp3
09 同伴行动：“近瘦者瘦”是真的吗？.mp3

第三模块：医学干预(4讲)
通过对减肥药物、减肥手术、轻断食等问题正本清源的讲解，带你了解对抗减肥问题的医学手段。
10 药物：有没有有效的减肥药？.mp3
11 手术：减f手术真的靠谱吗？.mp3
12 轻断食：被大大低估的医学手段.mp3
13 医学减肥：顶级团队的体重管理秘笈.mp3

第四模块：重要议题(2讲)
通过对代餐和青少年肥胖问题的详细拆解，带你真正看清代餐的价值，并收获避免孩子长胖的十条建议。
14 代餐：是神器还是忽悠？.mp3
15 婴儿肥：为什么必须马上减掉？.mp3

结语(1讲)
通过对肥胖问题的追根溯源，带你看看我们能一起为解决这个公共卫生问题做些什么，以及人类对抗肥胖的出路在哪里。
16 结语：为什么减f不是个人问题？.mp3
冯雪科学减-f16讲.pdf

zhenji001

真是难得给力的帖子啊。

lumbricus

还得要是运动+适度节食

jianbang29

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