体态管理 气质女人的减压瑜伽课

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课程名称:  体态管理 气质女人的减压瑜伽课

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课程简介:    

　　她是王珞丹最信任的瑜伽教练

　　被称为“瑜伽界的徐静蕾”

　　每天清晨当大部分人还在混混沌沌的睡梦中时，她已经起床开始晨练。

　　从一组晨间唤醒开始，激活身体，舒缓拉伸，拾掇起一整天的好精神。

　　见过她的人都惊讶于她不施粉黛却充满光泽的素颜，温和中透露出自信、从容的美，认识她的人都称她为“瑜伽界的徐静蕾”。

　　从小到大，“别人家的孩子”，“系花”、“高材生”等这些标签就像她的人生勋章，她不想让别人看到她的脆弱和不堪，更不愿去接受被抛弃的命运。

　　要真正走出来，首先就要接纳自己所有的不完美，让身体和心灵回归平静和喜悦的状态，而瑜伽是她想到的最好方式。

　　
　　她从最基础的瑜伽体式开始练习，从刚开始的10分钟到30分钟再到两小时，她的身体在这种持续的锻炼中慢慢恢复了起来。

　　在瑜伽大师Gurubachan Singn Khalsa的带领下，她像海绵一样不断汲取，从最初级的瑜伽助教做起，逐渐成长为美国KRI认证的瑜伽高级老师、加拿大MAMALIVE基金会健康乳腺教师；

　　2012年，她被智利女性之光基金会创始人 Nam Nidhan Kaur邀请进行全球巡游，巡游香港、台湾、菲律宾等地，帮助数万女性用瑜伽进行自我调整和疗愈，备受好评；

　　
　　全球巡游的经验让她有了一定的名气，机会像橄榄枝一样纷纷抛了过来。

　　2014年开始，她成为“BREATH”昆达利尼瑜伽亚洲大巡游指定组织者；带领数百名学员去世界各地进行成长修炼；

　
　　因为独特的瑜伽理念和教学方式，她更是被阿里、百度、腾讯等名企邀请做产品经理人的内部瑜伽减压培训；
　　

　　七匹狼集团前副总闫军、美图秀秀CEO吴先生夫妇、喜达屋集团英籍高管伍德福德夫妇，清华大学教授何锦英、澳大利亚幼儿园总经理英籍Paula Zhou、明星王珞丹、赵尔玲等都是她的学生。

　　
　　同时，她还被瑜伽运动品牌CAPSULE胶囊力邀，成为该品牌的联合创始人，首席健身官；

　
　　从自暴自弃的“豪门怨妇”到温婉如水的气质女神，从一窍不通的瑜伽小白到最具灵气的成长导师，她用瑜伽活出新生，找到了最好的自己。

　　既有气质又有气场

　　她说：我现在所有的一切都是瑜伽带来的

　　很多人都羡慕现在的玲玲身材好，气质佳，运气很开挂。但玲玲坦言：“这一切，都是瑜伽带给我的。每天哪怕做5分钟的瑜伽，你会发现自己很不一样。”

　　一提到“瑜伽”，或许很多人会觉得：我的筋骨太硬了、我的身材不好、我急躁没耐心、我怕运动损伤、我是男的、我太老了…

　　但其实，正因为如此，我们才更需要瑜伽。

　　
　　对身体而言，健康的体态是感受一切美好的开始；

　　长期不规律的饮食、不正确的姿势、过度使用电子产品等，造成驼背、含胸、扁臀、水桶腰...气质越来越差。

　　而瑜伽的练习，不仅可以起到减肥减脂的作用，更可以帮助我们重新塑形，练出属于自己的翘臀细腿，小蛮腰。

　　
　　对心灵而言，瑜伽是与自己对话的最好方式；

　　我们每天都在和朋友对话，和伴侣对话，和领导对话，但是，你有多久没有和自己好好对话了呢？

　　快节奏的生活，高强度的工作，不断攀升的房价，我们越来越不满足、不安全、不快乐。

　　瑜伽可以帮助你透过身体，去感知你的状态，并作出实际的调整。释放紧张焦虑等负面情绪，舒缓压力，给心灵来一场放松和疗愈的深度“spa”。
　　

　　瑜伽的好处这么多，但还是有很多人觉得练习瑜伽很麻烦，没有时间去瑜伽馆。

　　不是的，对于忙碌而焦虑的现代人来说，瑜伽才是最便利的健身方式啊！

　　不限时间地点：你可以随时随地的地练习，早起上班前、工作中的休息间隙、午休、睡前、哪怕只有5分钟，都可以做些瑜伽练习。
　
　　不需要专门的器械装备：厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边，甚至只要有可站立、可伸展的空间，你都可以来一组肩颈的、腹腰的、臀腿的练习，缓解久坐的疲劳、劳逸结合。
　
　　不限年龄性别：不管男女、无论老少，每个人都可以根据自身情况选择不同的练习。亲子瑜伽、家庭瑜伽等还可以动员全家一起参与进来。
　

　　它不需要你花费太多的时间。只需要在你身体需要调整的时候，随时随地的开始就行了。

网上瑜伽练习那么多？这套课程有什么不同？

12堂精致视频课+12个随堂视频练习

方法不对，越练越错：玲玲老师认为，瑜伽体式的重点在于强调动作要点，明晰动作功效。网上大量没有经过实践检验的练习，不仅达不到预期的效果，反而让身材更加走样。

因此，这套课程里，玲玲老师将结合自己多年的瑜伽经验，教给你经过实践检验和科学验证的方法。

12堂视频课，玲玲老师将成为你的私人专属瑜伽教练，通过动作法、呼吸法、冥想法，带你实现从身材到气质的全面提升。

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啥也不说了，感谢楼主分享哇！

sunnybbt

必须下载学习啊！

yanbodiaotu

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依米

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爱吃金针菇菇菇

嘻嘻~谢谢楼主

shanshuimujian

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请小心车门

确实是难得好帖啊，顶先

leenarugaara

体态管理 气质女人的减压瑜伽课
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