碎片时间健身，《懒胖子，4分钟家庭燃脂训练！》11节视频课

neon1887 · 发表于 2019-6-1 22:21:34

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课程名称: 碎片时间健身，《懒胖子，4分钟家庭燃脂训练！》11节视频课

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课程简介:

TABATA是一种高强度间歇式训练，它是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。是目前公认燃脂最快，最有效的训练之一！

短短4分钟可以帮你提升新陈代谢，同时提升心肺功能、肌力和爆发力，高效燃脂！还有延保青春的作用哦！

课程目录：

第一节：4分钟极速燃脂训练 - 极速甩脂经典训练

第二节：4分钟极速燃脂训练 - 站立腹肌训练

第三节：4分钟极速燃脂训练 - 全身塑形和核心训练

第四节：4分钟极速燃脂训练 - 腹部雕刻训练

第五节：4分钟极速燃脂训练 - 打造性感胸背线条

第六节：4分钟极速燃脂训练 - 全身和阻力训练

第七节：4分钟极速燃脂训练 - 增强平衡单腿训练

第八节：4分钟极速燃脂训练 - 全身组合动作超酸爽训练

第九节：4分钟极速燃脂训练 - 腹部撕裂训练

第十节：4分钟极速燃脂训练 - 两个超酷的组合动作

第十一节：小哑铃全身抗阻训练

yulongug · 发表于 2019-6-3 10:06:32

感谢宏胜资源网提供这么好的教程。

lds274600 · 发表于 2019-9-25 15:24:20

真是难得给力的帖子啊。

ngnljh1314 · 发表于 2019-9-25 18:07:15

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

QQ993099921 · 发表于 2019-10-7 15:54:26

阿斯顿阿斯顿阿斯顿阿斯顿阿斯顿

Robin_lau · 发表于 2019-10-8 11:25:50

啥也不说了，期待马甲线

shuiziwei · 发表于 2020-5-6 23:41:11

真是难得给力的帖子啊。

zeus0070 · 发表于 2022-1-16 16:59:53

感谢宏胜资源网提供这么好的教程！

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